Non tutti gli yogurt sono identici. Scopriamo insieme per quali sarebbe meglio optare secondo gli studiosi
Lo yogurt è uno dei prodotti più consumati e per certi versi, un alimento molto sano. Sono tante le persone che ogni giorno scelgono questo cibo per colazione, perché, da quanto si apprende, sarebbero diversi i benefici sulla salute, di questo alimento.
In linea generale, lo yogurt, che contiene fermenti lattici, funge da toccasana per la nostra flora intestinale. Esso è in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario e soprattutto, di rendere più agevole la digestione.
Si tratta di un alimento molto utilizzato nelle diete prescritte dai nutrizionisti. Esso viene inserito soprattutto a colazione, perché salutare e soprattutto perfetto per combinarsi con altri cibi.
In particolare, pare che lo yogurt bianco abbia parecchi benefici se si inserisce anche un cucchiaino di miele. Il miele, infatti, riesce a tutelare i probiotici che lo yogurt ha in sé, da enzimi della digestione.
Dunque, lo yogurt è un ottimo dessert da gustare in diverse modalità, ma c’è una cosa da tenere bene a mente. Gli yogurt non sono tutti uguali, tutt’altro.
Yogurt, quali sono i migliori da consumare, secondo la nutrizionista
Assodato che lo yogurt sia un ottimo alimento da consumare, in quanto sano, in generale, è importante ricordare che gli yogurt non sono tutti identici, ma differiscono per una serie di aspetti importanti.
La nutrizionista Ana Rita Campos, in un post su Instagram, spiega come fare a individuare i migliori tipi di yogurt per il nostro benessere. La prima cosa da fare è quella di controllare la lista degli ingredienti che li compongono, perché dà molte indicazioni.
L’esperta sottolinea come sia meglio optare per degli yogurt la cui lista degli ingredienti non è lunga. «Se possibile, che contenga solo latte e lieviti lattici», chiarisce l’esperta. Ma non è tutto, perché la nutrizionista spiega come un’altra cosa da evitare sia comprare yogurt con zuccheri aggiunti.
E sottolinea: «Secondo la tabella nutrizionale, uno yogurt non dovrebbe avere più di cinque grammi di zucchero ogni 100 grammi».
Si tratta di consigli importanti per la propria salute, di cui tenere conto assolutamente. Curare il proprio stile di vita, partendo dall’alimentazione, significa volersi bene. Evitare zuccheri aggiunti non solo nello yogurt ma anche in altri cibi, potrebbe essere un’ottima soluzione per tutelare la propria salute.
